Миф про 10 000 шагов
Миф про 10 000 шагов Мы, маркетологи, любим придумывать всякие безобразия. Хлебом не корми, дай запустить что-то что увеличит продажи, повысит маржинальность. Ну вы поняли. В копилку историй, почему надо мазать зубной пастой всю щетку, а не горошинку (чтобы увеличить расход пасты). А так же от создателей рекламы про две подушечки жевательный драже (чтобы жевали больше и покупали чаще), докину вам еще одну историю. Про миф длиною в 60 лет. Вернемся мысленно в 1964 год Токио принимает Олимпиаду и Японию охватывает фитнес-лихорадкой. Компания Yamasa Tokei Keiki, которая делала часы и промышленные приборы, решает поймать эту волну и в 1965 году выпускает новый продукт - шагомер. Называют его Manpo-kei. Буквально "счётчик 10 000 шагов". Почему именно 10 000? Никакие врачи или исследования тогда не говорили нам ни о пользе ни о вреде любого количества шагов. Просто иероглиф "10 000" (万) похож на идущего человечка. Ну и число круглое, звучит амбициозно, запоминается с первого раза. Малоподвижный человек делает 4–6 тысяч шагов, активный примерно вдвое больше, так что десятка - это красиво и достижимо 😑 В конце 1970-х в Yamasa поняли, что цифра 10 000 - это актив, и зарегистрировали товарные знаки Manpo Meter, Manpokei и просто Manpo. С тех пор в Японии шагомеры других производителей обычно называют скучным словом hosukei «шагомер». А что же наука? Она решила не отставать и подтянулась. Правда почти через 30 лет. В 1993 году, профессор Ёсиро Хатано из Кюсю опубликовал работу: 10 000 шагов - это примерно вдвое больше, чем проходит средний малоподвижный японец, и плюс около 300 калорий в день. Сегодня его часто называют автором нормы. Хотя, судя по датам, учёный скорее объяснил цифру, которая уже жила своей жизнью. Дальше всё по нарастающей. В 2009 году Fitbit выпускает первый браслет - цель по умолчанию, конечно, 10 000. Дальше Apple, Garmin, Xiaomi, и японский слоган из 60-х становится мировым стандартом. Проверить цифру всерьёз решили только в 2019 году. Гарвардский эпидемиолог И-Мин Ли с коллегами проанализировали данные около 17 000 американок со средним возрастом 72 года. Выяснилось: 1. Смертность заметно снижалась уже примерно с 4 400 шагов в день. 2. После 7 500 польза почти переставала расти. 3. Разницы между 7 500 и 10 000 не нашлось. Получается, что 10 000 шагов - это не вредная цель. Ходить больше всё равно полезно, а основной эффект начинается гораздо раньше. Важно, чтобы вы не сходили с ума, если не достигаете этой цели и не получали вред ментальному здоровью... Понимаете, о чем? Прошлые посты: Великая гонка аистов или шутка из могилы Мир не готов к ИИ Пауза Энгельса Цифровое крестьянство #кругозор