ПП салат с огурцом и йогуртовой заправкой
ПП салат с огурцом и йогуртовой заправкой Ингредиенты (1 порция): огурец — 200 г куриное филе отварное / запечённое — 120 г яйцо — 1 шт. натуральный йогурт 2–3% — 2 ст. л. (60 г) зелень (укроп, зелёный лук) — по вкусу соль, чёрный перец — по вкусу чеснок — ½ зубчика (по желанию) Приготовление: Огурец нарежь кубиками или полукольцами. Курицу и яйцо нарежь небольшими кусочками. Смешай йогурт, соль, перец и чеснок. Соедини все ингредиенты, добавь зелень и аккуратно перемешай. КБЖУ (примерно на порцию): ≈ 230 ккал Б: 30 г | Ж: 6 г | У: 7 г 🥗 Лёгкий, свежий и отлично насыщает — подойдёт и на обед, и на ужин.
102 просмотров