🥗 5 ПП-салатов с морской капустой
🥗 5 ПП-салатов с морской капустой 1⃣ Морской протеин Морская капуста + яйцо + тунец + огурец ✔ 100 г морской капусты ✔ 1 яйцо ✔ 80 г тунца в собственном соку ✔ 1 свежий огурец ✔ 1 ст. л. йогурта + горчица Очень сытный вариант — идеально на ужин или после тренировки. Белок + йод = топ сочетание. 2⃣ Лёгкий крабовый без майонеза Морская капуста + крабовые палочки + кукуруза ✔ 100 г морской капусты ✔ 80 г крабовых палочек ✔ 50 г кукурузы ✔ 1 ст. л. греческого йогурта Вкус напоминает классический салат, но без тяжести и лишнего жира. 3⃣ Витаминный с курицей Морская капуста + куриная грудка + болгарский перец ✔ 100 г капусты ✔ 100 г отварной курицы ✔ ½ болгарского перца ✔ немного соевого соуса + капля кунжутного масла Очень яркий, свежий, с азиатской ноткой. 4⃣ Морской с творогом Морская капуста + зернёный творог + зелень ✔ 100 г капусты ✔ 100 г зернёного творога ✔ укроп/зелёный лук ✔ лимонный сок Необычно, но очень вкусно. Идеально для тех, кто любит солоноватые сочетания. 5⃣ Детокс-микс Морская капуста + свёкла + фасоль ✔ 100 г капусты ✔ 100 г отварной свёклы ✔ 80 г фасоли ✔ 1 ч. л. оливкового масла Клетчатка + минералы — отлично для ЖКТ и лёгкости.