Практика для открытия сердца — 11 июня 2026 г. в 05:59:43.962
Практика для открытия сердца Встаньте или сядьте прямо. Сцепите пальцы за спиной и слегка сведите лопатки вместе. Поднимите грудь наверх и медленно вдохните. Задержитесь на 5 длинных глубоких вдохов и выдохов. Обратите внимание, каково это - быть физически открытым, а не зажатым и закрытым. Большинство из нас проводит свои дни, слегка согнувшись, с опущенными плечами и закрытой грудью, как будто мы постоянно к чему-то готовимся. Находясь в таком положении, спокойно спросите себя: от чего я готова перестать ограждаться? Дождитесь ответа из открытой груди, а не из размышляющего разума. Делайте это упражнение один раз утром и один раз перед разговором, в котором вам нужно сказать правду. Позвольте своему телу вести вас
1 642 просмотров