5 минут силовой Кундалини Йоги — 7 июля 2026 г. в 07:13:11.625
5 минут силовой Кундалини Йоги ‼️ Эта практика не для начинающих. Это не мягкая перезагрузка. Это не то, что нужно делать, когда вы чувствуете слабость, недомогание, головокружение или истощение. Ваше тело должно быть разогрето. Ваше дыхание должно быть подготовлено. Ваша энергия должна располагать. - 4 позы. - 1 минута на каждую. - Дыхание огня в каждой позе. 1️⃣ Поза натяжения. Непосредственно активирует пупочный центр. 2️⃣ Поза лука. Энергетически эта поза помогает преобразовать усилие в стремление — ощущение «я могу двигаться вперед». 3️⃣ Поза колеса. Мощная активация всего тела. Она раскрывает грудную клетку, укрепляет тело и требует мужества, сосредоточенности и внутренней стабильности. 4️⃣ Поза рыбы. Энергия, сосредоточенная в области пупочного центра, может подниматься вверх более осознанно. В завершение: полностью расслабьтесь. Позвольте дыханию вернуться в нормальное состояние. ‼️Важно: избегайте этой практики во время беременности, менструации, высокого кровяного давления, при заболеваниях сердца, грыжи, острой боли в спине, острого воспаления, при проблемах с брюшной полостью или тазом, а также если «Дыхание огня» вам не подходит по каким-то другим причинам. Практикуйте под руководством инструктора, если вы новичок.