Устранитель эго — 17 июля 2026 г. в 15:02:17.069
Устранитель эго Избавляет от агрессии и зависти Сядьте в простую позу, скрестив ноги и поднимите руки вверх в V-образной форме на 60 градусов. Вытяните большие пальцы, остальные сожмите и разместите на подушечках у основания пальцев. Слегка наклоните подбородок, закройте глаза. Начните дыхание огня (быстрый вдох и выдох, пропуская равное количество воздуха через ноздри, словно нюхая!). На вдохе живот идет вперед, на выдохе втяните пупок. Продолжайте «устранитель эго» в течение 5 минут. В конце: вдохните, задержите дыхание на 20 секунд, а затем полностью выдохните.
798 просмотров