Давайте активируем вашу сердечную чакру с помощью мощного упражнения "Искоренитель эго"...
Давайте активируем вашу сердечную чакру с помощью мощного упражнения "Искоренитель эго". Начните с того, что оттяните большие пальцы, а остальные согните и положите на подушечки у основания ладоней. Поднимите руки под углом 60 градусов или 30, если выполняете упражнение стоя, выпрямитесь и начните "Дыхание огня". В течение 3 минут сосредоточьтесь на том, чтобы избавиться от эгоизма и открыть свое сердце безграничной любви и состраданию. В конце практики: 1. Сделайте глубокий вдох и сведите большие пальцы рук над головой. 2. Задержите дыхание, выпрямите и широко разведите остальные пальцы. 3. Выдохните и опустите руки вдоль тела. После выполнения упражнения уделите минутку размышлениям о том, что вы чувствуете. Как эта практика повлияла на вашу энергию и эмоции?