💤 СОН — один из главных «ремонтников» психики.
💤 СОН — один из главных «ремонтников» психики. Когда мы спим, мозг перерабатывает дневные впечатления, «сортирует» воспоминания и снижает уровень стресса. Недостаток сна делает нас чувствительнее к раздражителям и хуже справляется с эмоциями. 💡 Практический шаг на сегодня: попробуйте лечь на 15–30 минут раньше обычного. Даже такая маленькая добавка помогает. 💬 А что помогает вам настроиться на сон? Тёплый чай, книга, выключенный телефон? Поделитесь своим ритуалом в комментариях. 🌙 #НеделяПсихическогоЗдоровья #Сон #Восстановление Ещё множество интересных материалов представлено на канале наших медицинских психологов: https://max.ru/channel_kopnb_school
9 просмотров