После еды тянет курить из-за привычки, а не голода — 1 октября 2026 г. в 06:23:00.333
После еды тянет курить из-за привычки, а не голода Плотно поели — и рука сама тянется к сигарете. Это не физиология. 🔹 Частые причины: — Сформирован рефлекс: еда — сигарета. — Мозг ждёт дофаминового подкрепления. — Тяга длится 3-5 минут и проходит, если отвлечься. 🔹 Что делать: — Вставать из-за стола сразу после еды. — Заменить ритуал: вода, жвачка, короткая прогулка. — Не сидеть с курящими после еды. — Не ругать себя при срыве.
132 просмотров