Сахар мешает спать: скрытая связь
Сахар мешает спать: скрытая связь Сладкое перед сном вызывает резкий скачок глюкозы. Затем уровень сахара падает, и организм выделяет кортизол и адреналин. Это будит вас ночью и нарушает глубокие фазы сна. Вы просыпаетесь разбитым, даже если спали 8 часов. Не ешьте сладкое за 3-4 часа до сна. Здоровье💚 Подписаться✅
42 просмотров