КГ

Курская городская детская поликлиника

Здоровье · 29 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💓 ЧЕЛЛЕНДЖ «Держи ритм»

💓 ЧЕЛЛЕНДЖ «Держи ритм» в рамках Всемирного дня сердца ▶️ Предлагаем всем присоединиться и стать участниками челленджа этой недели: ЛЕСТНИЦА вместо ЛИФТА. Знакомая ситуация: вы заходите в подъезд своего дома или, например, поликлинику и автоматически идёте к лифту. А ведь лестница — это простой и бесплатный кардиотренажер! ℹ️ В доказательной медицине есть серьёзные исследования, подтверждающие пользу подъёма по лестнице для сердца. Результаты девяти крупных исследований с участием более 480 тысяч человек (со средним сроком наблюдения за участниками около 14 лет) показали: - снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39% - снижение общей смертности (от любых причин) на 24% у людей, которые регулярно поднимались по лестнице, по сравнению с теми, кто чаще пользовался лифтом. Если у вас есть выбор между лестницей и лифтом, выбирайте лестницу: бесплатная кардиотренировка не потребует времени — вы всё равно идёте по своим делам! Присоединяйтесь к челленджу этой недели: ЛЕСТНИЦА вместо ЛИФТА Попробуйте заменить лифт на лестницу хотя бы один раз в день. Начните с малого: поднимитесь пешком на 3–5 этажей вместо того, чтобы ждать лифт. Почувствуйте, как включаются ноги и учащается дыхание. Это работает 💯 🎯 Цель максимум: внедрить полезную привычку в свою жизнь, чтобы она стала неотъемлемой частью (т.е. продолжать делать это за рамками срока челленджа). ❓ Кто с нами? На фото: активный участник челленджа - Крюкова Анастасия, медицинская сестра детской поликлиники, член Молодежного Совета «Новое поколение заботы». Будьте_здоровы, берегите себя и своих детей! #ДетскаяПоликлиника46 #Неделя_ответственного_отношения_к_сердцу #Челлендж_НеделяБезЛифта