В истории с недосыпом есть ещё одна сторона — 24 июня 2026 г. в 06:46:33.641
В истории с недосыпом есть ещё одна сторона Вчера рассказывала вам, почему после плохой ночи нас сильнее тянет на сладкое. И это действительно может начинаться уже с самого утра. Но есть ещё одна вещь, которую я давно заметила и у себя, и у своих клиентов. Если утром организм ещё как-то справляется, то к вечеру последствия недосыпа становятся намного сильнее. Причём происходит это очень незаметно. Утром мы ещё держимся. Днём заняты делами. А вечером начинается что-то странное 👇👇👇 Вроде бы не голодна. Ужин уже был. Но всё равно хочется что-нибудь съесть. Открываешь холодильник.Закрываешь. Через десять минут снова открываешь. Ищешь не еду, а какое-то ощущение удовлетворения. "Что-то хочу, сама не знаю чего хочу" . Узнали себя? 😊 Или другая ситуация. 👇👇👇 Весь день спокойно проходишь мимо конфет. А вечером вдруг начинаешь думать: "Ну от одной ничего не будет." Потом ещё одной. И ещё. А на следующий день ругаешь себя за отсутствие дисциплины. Хотя очень часто проблема началась не вечером, не днем, и даже не утром. Она началась прошлой ночью. Когда организм недополучил отдых, который был ему нужен. После недосыпа нам становится сложнее принимать решения. Сложнее сопротивляться соблазнам. Сложнее останавливаться вовремя. Поэтому иногда дело не в характере. Не в слабости. И не в любви к сладкому. А в обычной усталости, на которую мы давно перестали обращать внимание. И в какой-то момент она становится настолько привычной, что мы перестаём воспринимать её как проблему и начинаем считать нормой 👈 Именно поэтому путь к более спокойному аппетиту иногда начинается не с нового меню. А с нескольких нормально проспанных ночей подряд.