Почему при ОРВИ не нужно пить витамин С в ударных дозах — 18 августа 2026 г. в 09:03:12.174
Почему при ОРВИ не нужно пить витамин С в ударных дозах Витамин С не убивает вирусы и не ускоряет выздоровление при ОРВИ. Крупные исследования показали, что ударные дозы (более 1000 мг в день) не сокращают длительность болезни у обычных людей. Максимум — могут чуть-чуть облегчить симптомы, но разница статистически незначима. А вот риск аллергии, диареи и камней в почках при передозировке — вполне реальный. Дневная норма для взрослого — 75–90 мг. Получить её можно из овощей и фруктов. Не надо есть лимоны килограммами.
54 просмотров