🍎 СКОРЫЙ СОВЕТ ДНЯ: ПЕРЕКУСЫ В ШКОЛЕ И НА РАБОТЕ — НЕ ВРАГ, А ПОМОЩНИК! — 4 сентября 2026 г. в 01:23:47.970
🍎 СКОРЫЙ СОВЕТ ДНЯ: ПЕРЕКУСЫ В ШКОЛЕ И НА РАБОТЕ — НЕ ВРАГ, А ПОМОЩНИК! Осенью ритм жизни ускоряется, и многие перекусывают на бегу: бутерброд с колбасой, шоколадку, чипсы. Но такая еда — это резкий скачок сахара, а потом такой же резкий спад, который вызывает сонливость, раздражительность и снижение концентрации. В итоге вместо энергии вы получаете усталость уже через час. А дети на таких перекусах плохо усваивают материал на уроках. К тому же нерегулярное питание и «сухомятка» бьют по поджелудочной и желудку. Правило полезного перекуса: берите с собой яблоко, грушу, морковку, орешки (без соли) или хлебец с творожным сыром. Йогурт или кефир в маленькой бутылочке — тоже отличный вариант. Они дают долгую энергию, витамины и клетчатку. Планируйте 2 перекуса в день (второй завтрак и полдник), чтобы не переедать на обеде и ужине.