Наше сердце — как двигатель. И у него есть свои «сезоны риска», о которых мы редко заду...
Наше сердце — как двигатель. И у него есть свои «сезоны риска», о которых мы редко задумываемся. Что происходит в холод? На холоде сосуды резко сужаются — организм бережёт тепло. Давление подскакивает, сердцу приходится работать с двойной нагрузкой. Именно поэтому в холодный период больше инфарктов и инсультов. И самый опасный момент — не сама зима, а выход из тёплого помещения на мороз: резкий спазм сосудов. А теперь — о том, о чём почти никто не думает. Резкие перепады температур — это отдельный удар. Вышли из тёплой квартиры — на ледяной ветер, в знойный день — заглянули в охлажденный кондиционером магазин. Каждый такой «скачок» — стресс для сосудов. Они то расширяются, то сужаются, и сердце не всегда успевает подстроиться. Что делать? Начнём с простых правил, которые реально работают. ✔Пейте воду — даже если не хочется. Стакан воды каждые час-полтора — и сердцу уже легче. Не заменяйте воду сладкими напитками и алкоголем — они только усилят нагрузку. ✔Не выходите резко из тепла в холод и наоборот. Дайте телу адаптирповаться. ✔В холод — одевайтесь слоями. ❗️И самое главное: если появилась боль в груди, одышка, перебои в работе сердца — не ждите, вызывайте врача.