Кузбасский региональный центр «Здоровье и развитие личности»
Без категории · 30 июня 2026 г.
Мы продолжаем Неделю заботы о себе! — 30 июня 2026 г. в 07:11:02.074
Мы продолжаем Неделю заботы о себе! В понедельник мы поделились техникой глубокого дыхания Есть данные, что эта практика, если ее выполнять регулярно, со временем делает мысли более чёткими. Сегодня мы попробуем снизить стресс с помощью движения. Выберите занятие, которое вам в радость: прогулка в парке, занятия йогой, танцы под любимую музыку или езда на велосипеде. Даже 20 минут движения улучшат настроение и самочувствие. На прогулке обратите внимание на пение птиц. Почему это важно, мы говорили здесь Можно рассмотреть, как меняют форму облака. О пользе этого мы рассказали здесь Эти нехитрые техники заботы снижают уровень тревоги и помогают быстрее восстанавливаться.