Но самое интересное начинается не на весах.
Но самое интересное начинается не на весах. Наша задача — за 12 дней не просто пройти этап питания, а постепенно собрать систему полезных привычек. 🚶 Продолжаем ходить пешком. Если погода не позволяет — ищем безопасную замену дома: ходьбу на месте, простую разминку или другой посильный вариант. 🤸 Сохраняем утренние ритуалы: гимнастику в постели и зарядку. Не ради рекордов, а чтобы движение стало обычной частью дня. 🍬 Наводим порядок на кухне. Убираем с глаз то, что провоцирует автоматические перекусы: конфеты, печенье, кондитерские изделия. Проверяем запасы макарон и круп, планируем покупки и порции заранее. Не нужно выбрасывать нормальные продукты — важно научиться управлять тем, что и когда мы едим. 🐟 И уже начинаем готовиться к следующему этапу — белковому. Продумываем покупки мяса, птицы и рыбы на три дня, чтобы не бегать в магазин в последний момент.