ПРАКТИКА «Я СЕБЯ ПРОЩАЮ» — 3 августа 2026 г. в 09:51:01.063
ПРАКТИКА «Я СЕБЯ ПРОЩАЮ» Эта практика помогает снять внутреннее напряжение, закрыть старые конфликты с собой и вернуть контакт с самоценностью. Как выполнять 1️⃣ Останьтесь наедине с собой. 2️⃣ Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. 3️⃣ Возьмите лист бумаги и ручку.Пишите честно, без анализа и цензуры. Структура письма: — Дорогая / дорогой я… — Я злюсь на себя за… — Я обижаюсь на себя за… — Мне стыдно за… — Я разочарован(а) тем, что… — Я виню себя за… — Я сожалею о… — Я прошу у себя прощения за… — Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть — Я благодарю себя за… — Я прощаю себя за… — Я отпускаю все обиды на себя 4️⃣ После — сделайте с письмом то, что откликается: сохраните или уничтожьте. Прощение себя — это не слабость и не попытка оправдать свои ошибки. Это проявление любви к себе, принятия себя таким, какой вы есть, со своим прошлым, опытом и несовершенством. Именно с этого начинается настоящее внутреннее исцеление. ❤️ — если эта практика откликается вам