5 вещей, которые делают люди, когда тревожатся (и тем самым только усиливают тревогу)
5 вещей, которые делают люди, когда тревожатся (и тем самым только усиливают тревогу) Листайте карусель 👆 Одна из сложностей тревоги в том, что многие привычные действия кажутся полезными: — подумать ещё раз, — подготовиться тщательнее, — проверить, — убедиться… Поэтому человек может долго не замечать, что его способ успокоиться сам становится частью повторяющегося круга. Если после прочтения карусели вы несколько раз подумали: «О, это про меня», уже полезно это заметить. Следующий вопрос важнее: что делать, когда мысли опять начинают ходить по кругу и просто сказать себе «не тревожься» не получается? С этого можно начать в моём бесплатном подкасте о тревоге. Там 3 рабочие техники, которые помогают успокоить тревогу самостоятельно здесь и сейчас. 👉 Слушайте подкаст и делайте техники