В соцсетях снова набирает популярность L-карнитин как добавка для похудения. Однако дан... — 7 июля 2026 г. в 11:01:19.830
В соцсетях снова набирает популярность L-карнитин как добавка для похудения. Однако данных про влияние на вес недостаточно и они противоречивы⬇️ Что такое L-карнитин Он вырабатывается в печени, почках и головном мозге из аминокислот лизина и метионина. Дополнительно получаем из продуктов животного происхождения. Обычно выработка и синтез из еды покрывает каждодневные потребности. Около 95% всего карнитина хранится в сердце и скелетных мышцах. Почти весь остаток хранится в печени и почках. Избыток выводится с мочой. Основная задача — доставить жирные кислоты в митохондрии, чтобы они могли там окислиться. В результате выделяется энергия для функционирования клеток. Также карнитин выводит некоторые токсичные соединения из митохондрий. Исследования и добавки ✅Могут быть полезны при сердечной недостаточности, улучшить здоровье сердца и кровообращение в краткосрочной перспективе после сердечного приступа ✅Во время химиотерапии помогают уменьшить усталость и слабость. На ранней стадии исследования связи добавок и предотвращением повреждения тканей во время химии ✅Предотвращение дефицита при заболеваниях почек и печени, поскольку они участвуют в выработке ✅Помогают справиться с нервной болью диабетикам ✅Улучшают памяти и умственных функций у пожилых и больных Альцгеймером Про вес Обзор 37 исследований показал, что добавки снижают массу тела и ИМТ, но не влияют на процентное содержание жира и количество висцерального жира. Надежнее изменить рацион, наладить сон, питьевой режим и график тренировок. Пока нет долгосрочных исследований влияния добавок, поэтому сложно сказать, вредны они или нет __ #фактомифер_Lab4health