Согласно данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, около 16% взрослых и до... — 1 сентября 2026 г. в 11:24:53.017
Согласно данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, около 16% взрослых и до 33% пожилых людей регулярно сталкиваются с запором. Один из самых безопасных и эффективных способов профилактики и лечения — питание, богатое клетчаткой и биологически активными веществами. В частности, фрукты и овощи Почему это работает Механизм простой: клетчатка увеличивает объем стула и ускоряет его прохождение по кишечнику, а натуральные сахара вроде сорбитола и фруктозы притягивают воду, делая стул мягче. Кроме того, многие из этих продуктов улучшают состав микробиоты — дружественных бактерий в кишечнике, которые тоже участвуют в регуляции пищеварения В карточках собрали овощи и фрукты, которые помогут нормально сходить в туалет⬆️ Когда к врачу Если на фоне сбалансированного питания и физической активности запор сохраняется более 2 недель, а также сопровождается: 🔹болью в животе 🔹вздутием 🔹кровью в стуле 🔹тошнотой или рвотой 🔹снижением массы тела Необходима консультация гастроэнтеролога. Хронический запор может быть симптомом серьезного заболевания, например, гипотиреоза, диабета, колоректального рака __ #лайфхак_Lab4health #прилично_Lab4health