ПРОДОЛЖЕНИЕ, предыдущее здесь. https://max.ru/id710302572899_biz/AZ79vllzdCQ — 26 июня 2026 г. в 12:13:06.345

ПРОДОЛЖЕНИЕ, предыдущее здесь. https://max.ru/id710302572899_biz/AZ79vllzdCQ Практика: как начать это тренировать? Невозможно стать «собой» за один день. Начните с безопасных лабораторных условий, выполняя три простых упражнения: Телесный будильник. Ставьте таймер три раза в день. Когда он звенит, спрашивайте себя: «Где сейчас мое внимание? Моему телу сейчас удобно? Чего я хочу прямо сейчас (пить, подвигаться, побыть в тишине)?» Правило пяти секунд. Когда вас о чем-то просят или задают вопрос, не отвечайте мгновенно. Сделайте паузу в 5 секунд. За это время переведите фокус с лица собеседника на свои ощущения в груди и животе. Что там — сжатие или расширение? Микро-дозы правды. Попробуйте в безопасных контактах (например, с курьером или в беседе с близким другом о погоде/фильме) высказать свое реальное мнение, даже если оно отличается от мнения большинства. Заметьте: мир не рухнул. Быть настоящим — это риск. Риск кому-то не понравиться, показаться неудобным или странным. Но это единственный способ прожить свою жизнь, а не ту, которую вам одобрили окружающие. Но ведь бывают люди, кто рядом и они такие … КАК ОЩУЩАЮТ СЕБЯ ТЕ, для кого вы стараетесь в следующем посте, если вам интересно Интересно? Ставьте 👍#Лицомксебе