Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

Лучший напиток для очищения кишечника Такого простого, но эффективного рецепта вы точно ещё не встречали. Делается он из самых доступных продуктов. В стакан кефира добавьте по 2 чайные ложки молотой корицы и семян льна. Всё тщательно перемешивайте и дайте настояться 30 минут. Пить это средство нужно натощак каждый день.

Для онлайн-эксперимента по похудению ищем 10 женщин. Это не про диеты. Не про изнурительные тренировки. И точно не про таблетки и жесткие ограничения. Меня зовут Наталья Игнатова. Я практический психофизиолог МГУ. Психолог с 17-летним стажем. Я не буду требовать от вас отчеты о каждом съеденном кусочке. Не заставлю жить с весами под рукой. И не стану объяснять отсутствие результата «слабой силой воли». Моя система работает иначе. По ней уже снизили вес более 20000 человек. Мой подход — это работа с мышлением, состоянием и глубинными причинами набора веса. Мы убираем внутренние блоки — и тело начинает снижать вес уже в первую неделю. Чтобы присоединиться к интенсиву пройдите по ссылке «Попробовать» в конце поста. Если на сайте кнопка «Получить доступ» цветная — вы успеваете. Если …

Лучшие виды спорта для поддержки позвоночника Правильно подобранная физическая активность может помочь укрепить мышцы и снизить дискомфорт. ▫️ Плавание: снижает нагрузку на позвоночник и равномерно укрепляет мышцы всего тела. ▫️ Йога: улучшает гибкость, осанку и снимает мышечное напряжение. ▫️ Пилатес: укрепляет мышцы кора, поддерживающие позвоночник. ▫️ Ходьба: мягкая нагрузка, которая помогает поддерживать активность без перегрузки спины. ▫️ Лёгкая растяжка: помогает уменьшить скованность и улучшить подвижность.

Снимаем напряжение в спине и чувствуем лёгкость 💜