🚶 Больше ходьбы — меньше стресса — 3 июля 2026 г. в 19:13:00.713
🚶 Больше ходьбы — меньше стресса Чтобы чувствовать себя спокойнее и продуктивнее, не обязательно каждый день проводить часы в спортзале. Иногда достаточно чаще вставать из-за стола и добавить в обычный день побольше движения. В исследовании Университета Цукубы участвовали сотрудники, которые хотя бы один день в неделю работали удаленно. Специалисты сопоставляли количество шагов за день, уровень стресса и продуктивность — и заметили, что у тех, кто больше ходил, стресс был ниже, а с рабочими задачами они справлялись лучше. Удаленка часто убирает из дня случайную ходьбу: дорогу до офиса, переходы между кабинетами, прогулку на обед. Поэтому даже короткая прогулка, лестница вместо лифта или лишняя остановка пешком могут добавить активности и поддержать не только физическое, но и эмоциональное состояние.