Китайская зарядка, к которой хочется возвращаться каждый день: 7 простых упражнений для...
Китайская зарядка, к которой хочется возвращаться каждый день: 7 простых упражнений для всего тела. Комплекс состоит из плавных и доступных движений, которые помогают размяться после сна, улучшить подвижность суставов и снять ощущение скованности в теле. Среди упражнений — «Лыжник», «Волна», «Супергеройская» и другие движения, в том числе полезные для подвижности позвоночника. Выполняйте упражнения спокойно, без резких движений и с учётом своих возможностей. Такая зарядка может стать простой привычкой для поддержания ежедневной активности. Сохраняйте комплекс и повторяйте его каждое утро! Тут про здоровье
135 просмотров