Тренировка на весь верх тела без зала и гантелей — понадобится только коврик и около 30...
Тренировка на весь верх тела без зала и гантелей — понадобится только коврик и около 30 минут. Комплекс нагружает грудь, плечи, трицепс и спину, поэтому его можно спокойно делать дома без тренажёров и дополнительного оборудования. Главное — выполнять упражнения регулярно, постепенно усложнять нагрузку и не забывать про восстановление и питание. Сохраняем тренировку. Тут про здоровье
141 просмотров