Что есть во время менструации? 🍽️ — 7 июня 2026 г. в 12:05:34.817
Что есть во время менструации? 🍽️ Подходящее питание поможет поддержать женский организм в разные фазы цикла. Слушайте свое тело и выбирайте комфортную еду. ▫️ Менструальная фаза В этот период женщина чувствует упадок сил, а тело отекает. Продукты, богатые железом, помогают восполнить потерю крови, а полезные жиры способствуют гормональному балансу. Еще одна деталь для комфорта во время менструации – тампоны без веревочки Freedom® 🩷 С ними можно не отказывать себе в повседневных активностях и удовольствиях. ▫️ Фолликулярная фаза Энергия постепенно восстанавливается, поэтому важно стимулировать ее рост. Легкая белковая еда увеличивает уровень эстрогена, а сложные углеводы дают чувство сытости. ▫️Овуляторная фаза Энергия достигает пика. Возможны отечность и вздутие. Справиться с ним поможет Lactoflorene® Плоский Живот 💚 Он поддерживает баланс микрофлоры и устраняет причины возникновения метеоризма. Продукты с цинком позитивно влияют на фертильность, белок способствует выработке гормонов, а витамин С – коллагена. ▫️Лютеиновая фаза Организм замедляется. Ему нужна теплая и успокаивающая еда, улучшающая настроение. Продукты, богатые магнием, расслабляют нервную систему, а сложные углеводы дают чувство сытости, снижая тягу к сладкому.