Из 90 в 70 кг - какой секрет? — 9 июля 2026 г. в 14:34:12.237
Из 90 в 70 кг - какой секрет? Напоминаю: я похудела ещё 3 года назад, до всех «волшебных уколов» и операций. Я знаю, как это сложно - поверьте Когда у тебя большой вес - это не про «просто много ешь». Часто там и дефициты, и сон, и стресс, и гормоны полетели . Когда я поняла , что так дальше нельзя -я начала менять привычки …много маленьких шагов 👩⚕️ Нашла хорошего нутрициолога/эндокринолога и разобралась с дефицитами. 🏃♂️ Полюбила движение: 10 000 шагов почти каждый день + силовые (ибо ближе к 40 - мышцы наше все ) 💤 Наладила сон. Без нормального сна всё остальное летит. 🌱Добавила клетчатку и стала больше заботиться о ЖКТ. Моё утро сейчас такое: 💧 стакан тёплой воды 🏃♀️ зарядка 🥣 льняная каша + ложка чиа (15 мин заваривают в кипятке + мед можно добавить для вкуса) 🌱 хлорофилл с мятой от LeafToGo ( очень удобно ровно 1 мерный стаканчик в теплой воде ) Это простая привычка, которую легко встроить в утро. Бац и вопрос с жкт на день практически закрыт , а это уже пол дела . Про хлорофилл думаю все знают- тут волшебные свойва даже нет смысла перечислять , у моего LeafToGo в составе медный комплекс хлорофилла - это стабилизированная водорастворимая форма хлорофилла. Плюс эфирное масло мяты, поэтому вкус свежий и его реально легко пить Попробуйте хотя бы изменить утренние привычки + добавить 10 к шагов , посмотрите что будет через месяц - с кожей и весом . А увидев первые изменения уже идти дальше проще . Кстати ссылочку на свой хлорофилл оставляю 🌱