И третья причина —, как ни странно, популярность северной ходьбы как реабилитационной п... — 3 июня 2026 г. в 11:50:45.202
И третья причина —, как ни странно, популярность северной ходьбы как реабилитационной практики. После травм и операций, после ковида, при целом ряде заболеваний врачи для восстановления рекомендуют северную ходьбу. Даже молодым людям приходилось преодолевать последствия ковида, и многие попробовали этот вид спорта сначала как реабилитационную практику, а потом полюбили уже как физкультурную активность. Потому что у северной ходьбы нет сезонности, можно заниматься круглый год, независимо от возраста и уровня подготовки. Как раз поэтому в определенный момент сложился стереотип про «спорт для пожилых». Северная ходьба доступна всем, в ней равномерная нагрузка и низкая травмоопасность. За счет палок снимается нагрузка с позвоночника, коленных и локтевых суставов. При этом палка работает как своеобразный тренажер. Получается, что вы гуляете, наслаждаетесь и занимаетесь спортом — у вас работает 90% мышц. А если вы еще и улыбаетесь, то вообще все сто, потому что 10% мышц у нас на лице! И все это доступно без спортзалов и дорогостоящей экипировки. — Где новичку искать инструктора? — У нас в городе практически в каждом центре спорта есть секции по северной ходьбе. То есть первое, что можно сделать, — обратиться в свой районный центр спорта, узнать, какие там есть группы. Много полезной информации можно найти на ресурсах Федерации спортивного туризма Санкт-Петербурга в социальных сетях. Очень много частных инструкторов, но здесь я рекомендовала бы проверять квалификацию: псевдоспециалистов сейчас, к сожалению, очень много во всех отраслях, а на начальном этапе особенно важно сразу освоить правильную технику. Еще есть организация «Добровольный физкультурный союз», возглавляемый нашей знаменитой фигуристкой Ириной Слуцкой. Он уже много лет занимается популяризацией северной ходьбы. В июне стартует Всероссийский проект «Северная ходьба объединяет», в рамках которого будут проходить бесплатные мастер-классы для всех желающих. Их проводят сертифицированные инструкторы, члены сборной по спортивному туризму в дисциплине «северная ходьба» также поддерживают проект и активно участвуют в его реализации. — За что вы больше всего любите северную ходьбу — кроме спортивных побед? — Мне очень нравится, что есть отклик, что приходит молодежь, что северная ходьба для многих становится любимой активностью. У нас чудесная сборная города, это команда друзей, объединяющая людей с одной мотивацией и целью. И мне кажется невероятной моя собственная история в северной ходьбе: даже если ты не занимаешься спортом с детства, в 40 лет можно попасть в сборную страны и выиграть серебро чемпионата мира. В каком еще виде спорта это возможно? 📸 Фото: сообщество «Чемпионат Санкт-Петербурга 2026 СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА», личный архив Кристины Капинус