📵 Вы всё время на связи, а нервная система уже не выдерживает
📵 Вы всё время на связи, а нервная система уже не выдерживает Здравствуйте, друзья! На днях мне попалось исследование ВЦИОМ про «цифрофобии» - страхи, связанные с гаджетами и интернетом. Людей всё больше тревожит ощущение, что за потоком информации просто ничего не успеваешь. И что память с концентрацией слабеют, когда часть мышления отдаёшь гаджету. Узнаёте себя? Я - да. Телефон вибрирует, и тело реагирует раньше, чем голова поймёт: там важное сообщение или реклама подушек. Или ещё чего хуже - мошенники. Бывает, что телефон работает практически с утра до самой ночи - и нервной системе некогда даже выдохнуть. Раньше тревогу включал шорох в кустах. Сейчас “шуршит” в кармане каждые пять минут, а наш древний механизм честно реагирует на каждый сигнал. Хорошая новость: тревогу не обязательно терпеть и накапливать. Ею можно управлять - конкретными инструментами и практиками, а не советом “просто расслабься”. Например, техника “Воспитание страха” переносит тревожную реакцию из головы туда, где от неё есть польза, и освобождает энергию для дела. А практика “Воображаемые друзья” помогает перехитрить страх через юмор и самоиронию. Оба упражнения - в наборе “8 техник, чтобы убрать тревогу и обрести спокойствие”. Сейчас он со скидкой 74%, и в подарок к нему прилагается медитация “Река уносит тревоги” от старшего инструктора метода ХГС Ивана Бабаева. Предложение действует до 12 октября. 👉 Посмотреть все 8 техник Сколько раз за день вы берёте телефон “просто проверить”? Только честно 🙂