Осанка и опора в теле во многом начинаются с таза — 10 июня 2026 г. в 10:57:53.858
Осанка и опора в теле во многом начинаются с таза Тема, о которой редко говорят вслух, хотя она касается многих женщин. Мышцы тазового дна — это глубокая опора тела, от которой зависит не только здоровье, но и то, как мы ощущаем себя в движении, осанка. После беременности и родов, из-за сидячей работы или просто с возрастом эта поддержка может ослабевать. Проблема в том, что мышцы тазового дна невозможно просто напрячь по команде. Они работают вместе с дыханием и глубокими мышцами живота, образуя естественный корсет тела. На реформере вы двигаетесь медленно и точно, мягкое сопротивление пружин помогает почувствовать центр, а тренер подсказывает, какие мышцы включать. С этого и начинаются базовые упражнения — научиться чувствовать таз и дыхание. Когда центр работает, спина выпрямляется, поясница разгружается, движения становятся свободнее и увереннее. Занятия ведёт Валерия Кельса, сертифицированный тренер по пилатесу. Подберёт нагрузку под ваше состояние, в том числе после родов. Записаться можно по телефону +7(495)308-96-08.