ПЕТРОВ ПОСТ - ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
ПЕТРОВ ПОСТ - ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Добрый день, дорогие мои! 🙏 Вот и начался Петров пост — с 8 июня идёт первая неделя. 🍃 Петров пост (или Апостольский) установлен в память о том, как апостолы готовились к проповеди постом и молитвой. Он начинается через неделю после Троицы и заканчивается 12 июля, в день памяти святых Петра и Павла. Это летний, нестрогий пост — рыба разрешена почти во все дни, кроме среды и пятницы. 🎣 А теперь про главный вопрос: не вредит ли пост здоровью? 🤔 Я как фитотерапевт поясню, православные традиции с точки зрения диетологии полностью вписываются в нормы правильного питания. ✅ Чаще всего мы перебираем, причём значительно, с продуктами животного происхождения, в составе которых много насыщенных жирных кислот. Пост же позволяет хотя бы на небольшой период заменить животные белки на растительные — бобовые, цельнозерновые крупы, орехи. 🌰 При сочетании разных видов белков вы получаете все необходимые организму аминокислоты. Важно помнить ☝️ В пост, даже нестрогий, нужно следить не только за качеством, но и за количеством съеденного. Одна из главных целей аскезы — смирение и ограничения, а не объедание постной выпечкой. 🧘♀️ 🍽️ Пример рациона на день ( здорового человека) 🥣 Завтрак: злаковая каша с добавлением семян штирийской тыквы на воде с запечённым яблоком 🍲 Обед: постные щи и гречка с овощной подливой 🐟 Ужин: котлеты из минтая и цветная капуста А лечебно - восстановительное питание при посте у нас хорошо очень расписано на наших программах. Хочу закончить этот текст словами апостола Павла ✨ «Пища не приближает нас к Богу: ибо едим ли мы — ничего не приобретаем, не едим ли — ничего не теряем». Суть любого поста — не в отказе от определённой пищи, а в духовной работе над собой. ☦️ Поститесь с умом, дорогие мои! ❤️ 🌿С заботой, Ваш врач фитотерапевт Татьяна Владимировна Плесовских. Канал о пользе трав. Подписаться.