Эзотерические (медитативные) практики для хорошего сна 🌙
Эзотерические (медитативные) практики для хорошего сна 🌙 Можно (и нужно) сочетать, менять и подстраиваться под себя 🦇 ● Благодарности Ложись поудобнее и закрывай глаза. Начинай вспоминать с самого утра, за что и кому ты можешь сказать "спасибо". Кто-то придержал дверь при выходе из дома? Кто-то попросил остановить на твоей же остановке? Электричка пришла вовремя? Как именно ты бы сказал "спасибо"? Поблагодаришь только тех, кто оказал серьезную помощь или всех, с кем положительно взаимодействовал? А мир? За что сегодня можно поблагодарить его? И как бы ты хотел, чтобы прошёл завтрашний день? ● Заземление Можно выйти прогуляться перед сном, если есть возможность, и походить по земле босиком. Дома используй алтарь. Зажги свечу и благовоние, поменяй воду в сосуде (если используешь именно её) и, наконец, возьми горстку земли (камень/соль, смотря что отвечает у тебя за стихию земли). Проговори своё намерение отпустить этот тяжелый день, все мысли и всё, что накопилось. Пусть всё уходит в землю, выветривается воздухом, вымывается водой и сгорает в огне. Перед сном не забудь проветрить помещение (не должно быть едких и резких запахов и духоты).