Эзотерические (медитативные) практики для хорошего сна 🌙
Эзотерические (медитативные) практики для хорошего сна 🌙 Можно (и нужно) сочетать, менять и подстраиваться под себя 🦇 ● Ароматизация Перед сном окури помещение шалфеем или лавандой (или другими успокаивающими вариантами). Пройди по комнате против часовой стрелки, собирая всю отрицательную энергию. Затем ненадолго открой окно. В помещении не должно быть едкого, насыщенного запаха, только лёгкий успокаивающий. После проведенного ритуала очищения спального пространства, ложись спать, закрой глаза, расслабься и глубоко дыши, медленно отсеивай мысль за мыслью, пока голова не станет лёгкой и пустой. ● Белый свет Ложись спать. Закрой глаза и расслабься. Представляй, что всё твой тело медленно обволакивает белым, золотым или голубым светом (можно всеми сразу, но лучше заранее определиться, ибо муки выбора в процессе всё испортят). Пусть это свечение идет от сердца, распространяется на все тело, затем на всю кровать, комнату, квартиру и далее, выходя всё дальше и дальше за пределы. ● Кокон из камней Сделай так, чтобы в помещении было абсолютно темно. Положи рядом с собой несколько лунных камней (или любые другие, которые душеньке угодно). Закрой глаза и постарайся представить, как камни один за одним начинают излучать внутренний свет. Представь, какое именно это свечение: теплое или холодное. Пусть камни зажигаются по очереди, мерцают в твоём воображении, пока не создадут вокруг тебя энергетический круг спокойствия и расслабленности.