В краткосрочной перспективе холодный душ — это стресс, который запускает комплекс адапт...
В краткосрочной перспективе холодный душ — это стресс, который запускает комплекс адаптивных реакций. При регулярном и грамотном подходе это может быть полезно: тренирует сосуды, повышает стрессоустойчивость, может улучшать кровообращение и настроение. Но если у вас есть хронические заболевания, перед тем как сделать такую процедуру регулярной, лучше проконсультироваться с врачом. И главное — не стремитесь сразу к экстремальным температурам: начинайте с умеренного прохладного душа и постепенно адаптируйтесь. После холодного душа: сосуды сужаются, кровь идёт к внутренним органам; растёт уровень адреналина — появляется бодрость; активируется бурый жир — организм тратит энергию на обогрев; повышается стрессоустойчивость (при регулярной практике). Важно: при хронических болезнях (особенно сердечно‑сосудистых) перед регулярным приёмом холодного душа стоит посоветоваться с врачом.