Плоский живот, мышцы кора
Плоский живот, мышцы кора Подробная техника выполнения эффективного упражнения. Тренера может быть плохо слышно из-за музыки, ниже речь тренера: Встаем на четвереньки, ладони под плечевыми суставами, колени на ширине таза, низ живота направлен наверх, ягодицы вниз. Поясница вытянута, в пояснице не должно быть прогиба, поворачиваем стопы. Ладошками толкаемся от пола, поднимаем колени на пару сантиметров. Держимся 30 сек, делаем 3 подхода. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!
532 просмотров