Спать нужно в темноте.
Спать нужно в темноте. Такой сигнал подаётся мелатонином — гормоном сна. Этот гормон вырабатывается в шишковидном теле, небольшом органе весом всего один грамм. Важно отметить, что мелатонин начинает вырабатываться, как только наступает полная темнота и это фиксируют наши зрительные рецепторы. Поэтому спать при включённом свете не рекомендуется, и ночной образ жизни может негативно сказаться на здоровье. Если такая ситуация неизбежна, стоит хотя бы во время дневного сна обеспечить минимальную освещённость. Также стоит упомянуть, что мелатонин образуется из серотонина, известного как гормон «счастья». Всё о здоровье — Подписывайся!
103 просмотров