Скумбрия является отличным источником белка.
Скумбрия является отличным источником белка. В 100 граммах этой рыбы содержится половина суточной нормы белка. Скумбрия относится к жирным сортам рыб и богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют улучшению метаболизма. Также стоит отметить, что в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D. Благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Включение скумбрии в рацион может сделать диету более комфортной для тех, кто стремится похудеть. Одна порция скумбрии содержит всего 200 ккал. Всё о здоровье — Подписывайся!
437 просмотров