Сон может стать важным помощником для организма.
Сон может стать важным помощником для организма. Сон — это не просто время отдыха. В процессе сна в организме происходят важные процессы восстановления, которые невозможно полностью заменить ни витаминами, ни массажем, ни физическими упражнениями. Ночью мозг очищается от продуктов обмена, укрепляет связи между нейронами, закрепляет информацию, полученную за день, и восстанавливает способность к концентрации. Во время сна активно вырабатывается гормон роста, который участвует в восстановлении мышечной ткани, кожи, сосудов и других тканей организма. Также поддерживается работа иммунной системы, а уровень гормонов стресса постепенно снижается. Даже одна полноценная ночь сна может положительно сказаться на памяти, скорости реакции, настроении и способности организма восстанавливаться после физических и эмоциональных нагрузок. Поэтому иногда вместо очередной добавки, процедуры или тренировки стоит сначала задуматься: а достаточно ли я сплю? Всё о здоровье — Подписывайся!