Лечение 100 болезней. Метод Бутейко с Доктором Файзуллиным
Здоровье · 3 ноября 2026 г.
🌿 ЗАПИСЬ ОТКРЫТОЙ ПРАКТИКИ С ДМИТРИЕМ ВАРФОЛОМЕЕВЫМ ОТ 3 НОЯБРЯ
🌿 ЗАПИСЬ ОТКРЫТОЙ ПРАКТИКИ С ДМИТРИЕМ ВАРФОЛОМЕЕВЫМ ОТ 3 НОЯБРЯ Сегодня у нас состоялась необычная встреча! Впервые открытую практику провёл Дмитрий Варфоломеев — выпускник третьего потока методистов нашей Школы. В начале встречи Дмитрий поделился своей историей знакомства с методом Бутейко, рассказал о личных результатах и о том, почему умение замечать и отпускать напряжение в теле так важно для освоения ВЛГД. 🌿 Что делали на практике? 🔹 Измерили пульс и контрольную паузу. Дмитрий подробно объяснил, чем контрольная пауза отличается от задержки дыхания и почему здесь не нужно гнаться за рекордами. 🔹 Учились находить и отпускать напряжение. Последовательно проходили вниманием по всему телу — от кончиков пальцев ног до макушки, расслабляя мышцы, плечи, живот и диафрагму. 🔹 Выполнили классическое упражнение 2А — «Правило левой руки». Учились уменьшать глубину дыхания за счёт расслабления диафрагмы, делать вдох тихим, практически незаметным и постепенно приходить к лёгкой, комфортной нехватке воздуха. 🔹 Поработали с вниманием. Наблюдали за дыханием, ощущениями в теле и изменениями внутреннего состояния, не допуская лишних усилий и напряжения. 🔹 Завершили практику пальмингом — расслаблением глаз с помощью тёплых ладоней. 🔹 Повторно измерили пульс и контрольную паузу, чтобы каждый мог сравнить свои показатели до и после занятия. 💚 Главная мысль встречи: глубокое расслабление — не просто приятное дополнение к методу Бутейко, а важнейшая часть правильного выполнения упражнений. Иногда для изменения дыхания нужно не добавить усилий, а, наоборот, научиться их отпускать. Если вы пропустили прямой эфир — обязательно посмотрите запись и пройдите практику вместе с Дмитрием. Она будет полезна и тем, кто только знакомится с методом Бутейко, и тем, кто уже занимается и хочет улучшить свою технику. 🌿 Кто спрашивал на прямом эфире насчет занятий в Санкт-Петербурге 👉 Дмитрий и Евгений Тучин, совместно с нашей школой проводят очный практикум в Санкт-Петербурге. ⏺️Программа практикума здесь: https://vlgd.space/ Свою благодарность можете написать в комментариях, друзья👇