😳 А знаете, что ещё может быть причиной неуклюжести? — 4 августа 2026 г. в 12:05:02.723
😳 А знаете, что ещё может быть причиной неуклюжести? В прошлом посте мы говорили о проприоцепции - способности мозга чувствовать положение тела в пространстве. Но есть ещё один важный элемент этой системы. 🦶 Стопы. Именно они первыми встречаются с поверхностью и каждую секунду отправляют мозгу информацию о том, как стоит и движется ваше тело. Поэтому любые изменения в стопе влияют не только на походку. Они могут менять работу всей биомеханической цепочки. Одно из самых распространённых изменений - вальгус большого пальца стопы. Многие воспринимают его только как «косточку». Но на самом деле проблема гораздо глубже. Когда большой палец перестаёт полноценно участвовать в опоре: ➡️ стопа хуже стабилизирует тело; ➡️ меняется распределение нагрузки; ➡️ колени начинают двигаться по другой траектории; ➡️ таз и позвоночник вынуждены компенсировать эти изменения. Из-за этого движения могут становиться менее точными, а удерживать равновесие - сложнее. Поэтому работать только с самой «косточкой» недостаточно. 💪 Важно вернуть стопе её главную функцию - быть сильной, подвижной и устойчивой. Именно этому помогает упражнение, которое я показываю в сегодняшнем видео. 📌 Выполняйте его медленно, без спешки. Во время переката старайтесь проходить движение через пальцы стопы, чтобы постепенно возвращать правильный паттерн ходьбы и активнее включать большой палец в работу. ❤️ Именно так мы работаем и в «Умной силе». Не маскируем последствия, а постепенно восстанавливаем всю цепочку движения: стопы, голени, ноги, таз, кор и мышцы-стабилизаторы. Потому что сильное тело начинается… со стоп💜 ➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ