О самооценке и ее видах
О самооценке и ее видах Одна из самых недораскрытых тем на российском пси-пространстве - самооценка. Как писали больше 20 лет назад (когда я пришла в психологию), что есть заниженная и завышенная самооценка, так и пишут. И до сих пор приходят на консультации с запросом: «Поднимите мне самооценку!» Такие методики, конечно, есть, но вот с самим мироощущением человека надо работать иначе. Желательно избегая этих слов вообще. Оценка она и есть оценка. Никогда справедливой не будет, кто бы ее не давал. 🤷🏻♀️ Начать с того, что люди с низкой самооценкой вообще на психотерапию не приходят. Это все те, кто с рождения живут в ощущении «есть и ладно». Покушать есть что, работа есть, замуж вышла, детей родила - вот и нормально, вот и спасибо, все так живут. И даже мысли не закрадывается, что могла бы быть какая-то другая жизнь. Или могла бы, но в параллели. Надо было выходить замуж не за Васю, а за Петю, потому что Васька пьёт и руки прикладывает, а Петька - краснодеревщик, хорошо зарабатывает, ну и бог с ним, что от горшка два вершка, зато на хорошей машине ездит. Это же отношение проецируется на детей. Поэтому, даже если дети получают хорошее образование, им и в голову не приходит стремиться куда-то выше. Они просто идут и работают в соответствии с ним, в офисах, на предприятиях, в школах. Кто-то презрительно называет таких людей - «народ», по мне так это просто нормальные люди, но если вы начнёте разговаривать с ними, то вот в том месте, где проходит граница между обыденной реальностью и мотивацией, мечтами, желаниями вы наткнётесь на глухую железобетонную стену. Вы будете спрашивать: «Но вы же о чем-то мечтаете?» Конечно, - ответит женщина,-хорошо бы бывший долги по алиментам отдал, а то малой так вымахал за лето, прям не знаю как его в школу собрать!» И это будет все, ВСЕ! До холодка по коже. Вот это считается подлинно заниженной самооценкой. А от этого и до горизонта расстилается то, что правильнее называть самооценкой неадекватной. И она не обязательно завышена или занижена. Она просто, извините, кривая. И это влияет на качество жизни. На деньги. На успех. Вынуждает выбирать не тех людей, проходить мимо уникальных возможностей, но ломится в закрытые двери. Верить во всякую ересь, мечтать о миллионах, не держа в руках даже свободной сотни. Сливать свои дары и таланты. Идти за пустыми людьми. Тратить жизнь на доказывания кому-то, что ты молодец. У неадекватной самооценки миллионы конфигураций. Вот, к примеру, если женщина уверена, что она красива до не могу, просто королева красоты, мисс мира, и это единственное, что для неё важно и во что она вкладывает своё время и деньги. Но при этом даже школу не закончила, у неё какая самооценка? Низкая, скажете вы? Но однако она претендует на олигарха, а вы вон десять лет плешивого женатика из соседнего отдела бросить не можете. И эта мисс сейчас на яхте отдыхает, а вы у мамы на даче. Как же так? А женщина, которой ставит только на свой ум, у которой три высших образования, но при этом каждого своего мужчину задаривает подарками и сажает себе на шею. Встретишься с такой женщиной на переговорах, ты об неё зубы сломаешь. Но в глубине души она все ещё тихоня-отличница, с которой никто не хотел дружить, а бабушка вздыхала: «Замуж ведь не возьмут…». И сколько бы такая женщина не вкладывала в себя, она все равно будет видеть в зеркале ту серенькую отличницу. И держаться за любую призрачную надежду в штанах. Это тоже про самооценку. И тоже про кривую. И не помогут тут никакие практики. Сколько не вставай в воображении на стул, не тетёшкай внутреннего ребёнка и не пиши списки, чего ты достиг. Тут нужна архитектура сознания. Поэтому на курсе «Самооценка и самосострадание» мы работаем с этим комплексно. Узнаем о том, что вообще-то, помимо оценивания себя, себе можно еще и сострадать. И нужно это делать.