Неопределенность и «зона комфорта»
Неопределенность и «зона комфорта» Один из мощнейших техник антистресса — это создание плана. Когда человеку страшно, это значит, что у него плана нет. Есть план — ты уже зацепился, уже как-то выживаешь. Но беда в том, что мы не всякое изменение в свой адрес в принципе допускаем. Мы живем в бесконечной зоне комфорта и привыкли думать, что любое изменение должно быть сопряжено с комфортом или улучшением. Мы говорим: "Разве ж это путешествие?" "Разве ж это поклонник?" "Разве ж это работа?" И сразу же отодвигаемся от всего, что не совпадает с нашими ожиданиями. А если бы вы оказались в реально жёсткой ситуации, вы бы схватились бы за любую возможность, которая даёт безопасность и ресурсы для выживания? Поэтому накидайте два, три, пять планов на случай того, чего вы больше всего боитесь и что заставляет вас быть в вечном стрессе. Чем более разных и даже дурацких — тем лучше. Что будет если я, допустим, потеряю работу? Поеду к тёте Маше в деревню, уеду в эко-поселение, пойду в волонтёры, устроюсь работать в зоопарк. Представьте, что это уже случилось. Примерьте на себя все детали. Сам процесс продумывания "расширит" вас изнутри. Перестаньте требовать от жизни гарантий. Гарантий не будет. Но когда у вас в голове есть несколько вариантов (даже абсурдных) — вы уже не жертва, вы ищете выход. Не впадайте в панику, ищите решения, даже если по итогу вы не прибегните к ним, в душе вам будет спокойнее. Смекалка всегда помогала выжить!