Добро пожаловать в наше женское пространство! 🌸✨ Давайте знакомиться ближе
Добро пожаловать в наше женское пространство! 🌸✨ Давайте знакомиться ближе Вижу, что за последнее время к нам присоединилось много новеньких девочек. Я искренне рада каждой из вас! Давайте знакомиться, обниматься и становиться ближе. Меня зовут Елена, мне 47 лет (и с каждым годом я люблю своё отражение в зеркале всё больше😍🙈). Я дипломированный фитнес-тренер, специалист по женскому здоровью и создатель авторского метода тренировок с дыханием "Секреты женской силы". Когда-то я сама прошла через вес 86 кг, бесконечные утренние отёки, диагноз "подозрение на астму" и состояние, когда к 39 годам полностью угасла жажда жизни. Но я нашла путь к себе настоящей — через чистую физиологию, кислород и бережный контакт с телом. Без жестких диет, без убивания суставов в спортзале и без насилия над собой. Сегодня я помогаю женщинам любого возраста возвращать лёгкость и энергию, подтягивать живот, разгружать спину, восстанавливать женское здоровье и зажигать тот самый манящий огонь в глазах! 🔥 🗺 С чего начать знакомство с каналом? Чтобы вы не потерялись в огромном количестве полезной информации, я собрала для вас самые важные материалы: 📍 ТЕСТ: Почему твое тело не худеет и отекает— узнайте свой тип застоя за 2 минуты 📍ПРОВЕРКА, КАК ВЫ ДЫШИТЕ определите свой тип дыхания 📍 С ЧЕГО НАЧИНАТЬ УТРО 📍2/4 БОДИФЛЕКС И ОКСИСАЙЗ как выполнять и в чем отличие 📍 ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ ДЛЯ НОГ — как разгрузить поясницу и вены прямо на кровати 📍 БИОХИМИЯ КИСЛОРОДА — почему жир горит только от дыхания, а тренировки без него работают в 2 раза медленнее 📍ЧТО РАБОТАЕТ ЭФФЕКТИВНЕЕ: упражнения с правильным дыханием и с обычным 📍ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: Тазобедренные суставы Пресс Упражнение на кор Стопы Планка Устраивайтесь поудобнее, включайте уведомления на канал чтобы не пропускать новые практики. Здесь территория любви, заботы и уважения к своему телу! 🤍 👇 А теперь ваша очередь! Расскажите в комментариях: как вас зовут, из какого вы города и с каким главным запросом пришли на канал? С удовольствием познакомлюсь с каждой! 🌿✨