154 подписчиков102 публикаций
Описание ресурса
Качаешь пресс, а живот не уходит? Сидишь на диете, а не худеешь? Я знаю как это исправить! Записывайся на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKrnK_ULOxxI2b_yy5Zs858SHMR_11j4AKlfbdKu6soehjPn3I
Последние посты
Лента канала- В догонку к перыдущему посту
Когда острая боль в спине отпускает — это всегда огромное облегчение.
И тут многие либо сразу бегут в зал (на дачу) "пахать", либо, наоборот, боятся лишний раз пошевелиться.
На самом деле, период после окончания острой фазы — это время, чтобы аккуратно научить спину…4 авг. 2026 г., 18:0628
- Мало кто знает, что наша поясница и диафрагма — это "соседи" по телу, которые связаны напрямую. Главная дыхательная мышца крепится к поясничным позвонкам, и если от стресса или сидячей работы она спазмирована, то начинает буквально "тянуть" позвоночник на себя. В итоге ваша спина берет на себя нагр…3 авг. 2026 г., 08:3845
- Пройдите тест, правильно ли вы дышите31 июл. 2026 г., 07:3070
- 20 000 раз в сутки🤯 Именно столько раз вы делаете это прямо сейчас. 🌬️
Но главный вопрос: этот процесс работает НА ВАС или УБИВАЕТ ваше здоровье и красоту?
Посмотрите на синхронную работу грудобрюшной и тазовой диафрагмы в процессе правильного дыхания.
А если дышать грудью тазовая диафрагма р…31 июл. 2026 г., 07:2963
- Пробуйте вместе со мной💞🔥29 июл. 2026 г., 06:1880
- ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ + ДЫХАНИЕ 2/4: почему это лучшее упражнение для женского здоровья и подтянутых форм? 🍑🌬️ Ягодичный мостик знают все. Но 90% женщин делают его как обычное фитнес-упражнение: механически качают попу, перегружая при этом поясницу и натуживаясь. А теперь представьте, что будет, если о…29 июл. 2026 г., 06:1870
Подписчики
154
Публикации
102
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
19 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
13
публикаций
Просмотров за 90 дней
8 192
Ср. просмотров на пост
178
Пик активности: 31 июля 2026 г.Текст: 8Фото: 24Видео: 14