Ленинградский областной центр психического здоровья
Без категории · 25 мая 2026 г.
Почему «нервы курить помогают» — это ловушка? Неделя отказа от табака — 25 мая 2026 г. в 20:00:39.238
Почему «нервы курить помогают» — это ловушка? Неделя отказа от табака С 24 по 31 мая проходит Неделя отказа от табака, приуроченная ко Всемирному дню без табака (31 мая). Многие считают сигарету способом снять стресс. Но с точки зрения психического здоровья это порочный круг: никотин временно имитирует расслабление, а на деле истощает нервную систему и усиливает тревожность. Вот сухие, но важные факты, которые нужно знать каждому: 📊 Главный враг здоровья Курение — основной модифицируемый фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от НИЗ (неинфекционных заболеваний). Отказ от курения снижает риск смерти на 50%. ⚡ Как никотинсодержащая продукция бьет по мозгу и телу: • Затруднение дыхания, затяжной кашель, одышка. • Ухудшение памяти, нарушение мелкой моторики и координации — то, что напрямую связано с работой нервной системы. • Регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания. • Низкая выносливость и нервное истощение. • Риск онкологии и угроза репродуктивному здоровью (и мужчин, и женщин). ⚠️ Важно для всех вокруг Не только активное, но и пассивное курение (вторичный и третичный дым) смертельно опасно. А электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям. 🦠 Инфекции и зависимость Курение и вейпы связаны с развитием инфекций, включая тяжелые пневмонии и COVID-19. И главное — они формируют тяжелейшую никотиновую зависимость, которая без помощи очень трудно поддается отказу. 📉 Цифры смертности от курения: • 90% случаев рака легкого • 75% случаев бронхита и эмфиземы • 25% случаев болезней сердца 🤰 Отдельно о беременности Курение повышает риск выкидыша на 32% и увеличивает риск рождения ребенка с низкой массой тела на 89%. ❤️ Что делать? Никотиновую и табачную зависимость можно и нужно лечить. Эффективная психологическая поддержка в сочетании с медикаментами работает лучше, чем сила воли. Если вы чувствуете, что «заедаете» стресс сигаретой или ловите себя на мысли, что без никотина становитесь раздражительным и тревожным — это повод обратиться к специалисту. Без табака ваш мозг работает яснее, а нервы — крепче.