Ленинградский областной центр психического здоровья
Без категории · 16 августа 2026 г.
В честь минувшей Недели профилактики ССЗ мы хотим поговорить о том, о чем часто умалчив... — 16 августа 2026 г. в 18:47:12.588
В честь минувшей Недели профилактики ССЗ мы хотим поговорить о том, о чем часто умалчивают в кардиологии. Стресс — это не просто эмоция, это мощнейший модифицируемый фактор риска. По данным ВОЗ, стресс и тревожные расстройства повышают риск инфаркта и инсульта на 30–40%. Мы лечим не только душу, но и тело. Ведь ранняя коррекция факторов риска и приверженность ЗОЖ могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ. ⚡ Ключевые факторы риска ССЗ с точки зрения психиатрии: К немодифицируемым (возраст, пол, наследственность) добавляются те, что в нашей власти: ❌ Хронический стресс и дефицит сна (бессонница) ❌ Тревога и депрессия (снижают мотивацию к заботе о себе) ❌ Курение и алкоголь как «антидепрессанты» ❌ Гиподинамия и переедание (психогенное) Что делаем? Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, сочетающего индивидуальные меры, медицинские вмешательства и общественные инициативы. Практические шаги от психиатра: 1. 🧘 Управление стрессом — не эзотерика, а базовая гигиена нервной системы. Дыхательные практики и регулярный сон (не менее 7 часов!) снижают давление не хуже таблеток. 2. 🏃 Физическая активность — лечение депрессии и тренировка миокарда одновременно. 3. 🍎 Правильное питание — контроль веса без жестких диет-стрессоров. 🏥 Медицинские меры и скрининг: Мы призываем проходить диспансеризацию и не игнорировать скрининг на наследственные факторы, включая уровень липопротеина (а). Если тревога мешает жить, а сердце «выскакивает» — не геройствуйте. Регулярный прием лекарственной терапии (включая назначенные антидепрессанты или анксиолитики) в случае необходимости спасает не только психику, но и сосуды от износа. Берегите сердце через здоровье нервной системы. Запишитесь на консультацию — забота о разуме продлевает жизнь сердца! 💊❤️