Ленинградский областной центр психического здоровья
Здоровье · 19 апреля 2026 г.
С 13 по 19 апреля — Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (День донора ...
С 13 по 19 апреля — Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (День донора в России — 20 апреля). ✅ Только за 3 месяца 2025 года донорами стали более 670 000 человек ✅ В регистре доноров костного мозга — почти 507 000 участников --- Донорство = польза для организма · Сдача до 500 мл крови безопасна · Периодические донации стимулируют организм · Это помогает и психике: осознание спасённой жизни снижает тревожность и даёт чувство смысла --- Как подготовиться за 1–2 дня 🚫 За 72 часа: никаких лекарств с аспирином и анальгетиками 🚫 За 48 часов: алкоголь 🚫 Накануне: жирное, жареное, молочное, яйца, масло, колбасы, орехи, авокадо, свеклу, бананы ✅ Можно: сладкий чай, сок, морс, компот, минералку, хлеб, сухари, сушки, каши на воде, макароны без масла, овощи и фрукты (кроме запрещённых) 🚫 За час до сдачи: не курить ⏰ Лучше сдавать утром — легче переносится 😴 Не сдавайте после бессонной ночи, экзаменов или сильной загрузки на работе --- Кстати о здоровье в целом Исследования: ▫️ 2,5 часа умеренной активности в неделю → снижение риска смерти на 19% ▫️ 7 часов → снижение на 24% ▫️ Долгое сидение без перерывов — повышает риски --- Хотите помочь ещё больше? Вступление в Федеральный регистр доноров костного мозга — 👉 km.donorstvo.org