ДЕЛО ПРИВЫЧКИ — 29 марта 2026 г. в 17:00:21.256
ДЕЛО ПРИВЫЧКИ Я заболела, вчера к обеду поняла, что нездорова , слабость, насморк, горло…вместе с этим поняла, что смогу только лежать и что это совсем не то, что я обычно делаю в субботу! Мой день пойдет по НЕПРИВЫЧНОМУ СЦЕНАРИЮ. Я не пойду на работу, не буду смотреть лекции, не буду тренироваться и писать в соцсетях, я буду лечиться и отдыхать. Испытала дискомфорт 😣 Привычки определяют нашу жизнь! То, что вы делаете просыпаясь: зарядку или берете телефон и читаете новости, готовите завтрак или терпите голод до обеда, то , как вы реагируете на стресс , то как вы общаетесь, даже то, как вы себя чувствуете определяет ваша привычка! Выбор вашего блюда в ресторане-это лишь иллюзия выбора, ваш выбор предопределен пищевыми ПРИВЫЧКАМИ! Привычка-это алгоритм наименее энергозатратный, практически автоматизированный и не требующий вашего осознанного внимания, не требующий от вас мук выбора и принятия решений! Встали с кровати и сразу взяли телефон, перекусили на бегу, отругали ребенка , стерпели начальника, после работы прилегли на диван! (уверена, что читающие меня из этого списка уже многое вычеркнули 🙏) Но есть много вещей, которые мы можем изменить, если заметим сам момент автоматических действий, на секунду остановимся и зададим себе вопрос, зачем я это делаю и есть ли другие варианты! Они есть! Но они требуют вашего ВНИМАНИЯ! Выбор , принятие решения, возможно дискомфорт от новизны и сопротивление мозга, он очень не любит тратить энергию -неизбежны. Но если вы научитесь управлять своим вниманием и сможете изменять свои привычки- вы обретете свободу! Свободу выбора! И пережитый дискомфорт от изменений станет таким незначительным на фоне этого. На фото моя несостоявшаяся практика и мой осознанный выбор сегодня -лежать и размышлять! Поделитесь ловите свои автоматизмы за хвост? Меняете привычки, которые считаете деструктивным? Управляете вниманием? В чем сложности и как вам чувство свободы на вкус? Буду рада вашим размышлениям на этот счет в комментариях! Всем здоровья! 🤍