Дорогие родители, поздравляю Вас с новым учебным годом ! 🎉
Дорогие родители, поздравляю Вас с новым учебным годом ! 🎉 🤗Пусть этот год будет невероятно интересным и успешным. Многие из вас знают, что питание в школах часто далекое от идеала здоровья. 🫤 Если у вас нет возможности организовать индивидуальное питание без этих вредных ингредиентов, лучший выход — давать ребенку ланч-бокс с полезными продуктами, чтобы они не покупали в школьном буфете сладости, выпечку, газировки и другую подобную продукцию. 🍎 Вы можете предупредить руководство школы / учителя ,что у ваших детей выраженная аллергия и непереносимость определённых продуктов, принести справку от аллерголога если потребуется . Основное, что нужно детям для энергии и концентрации — это глюкоза и минеральные соли. Поэтому в основе ланч-боксов всегда фрукты 🍇 🍎🥝🍍🍌🍓 и зелень, огурец 🥒 или сельдерей. Примеры: 🟢Свежие фрукты и овощи 🟢Листья салата , зелень 🟢Выпечка без глютена по ММ без нет продуктов : блины, оладьи, шаурма, фарината, пирожки, вафли, кексы и тд 🟢Сухофрукты, особенно финики 🟢Орехи любые 🟢Энергетические батончики домашние ( овсянка б/г, орехи , сухофрукты) 🟢Конфеты домашние ( сухофрукты, орехи, кокосовая стружка) 🟢Чипсы фруктовые или овощные 🟢Крекеры по ММ без глютена 🟢Хумус домашний 🟢Бутерброды 🟢Картошка ( на пару, запеченная, вареная ) Веган роллы 🟢Сок свежевыжатый 🟢Смузи ( ягоды, зелень, бананы и тд) 🟢Напиток домашний с медом (клюквенный, облепиховый и тд ) 🟢Вода, настоянная на травах ( тимьян, шалфей, розмарин и тд ) 🟢Чай травяной с медом ( гибискус, клевер, тимьян и тд ) 🟢Вода с лимоном и медом 🟢Кокосовая вода А как вы организуете питание своих детей? Что вы предпочитаете давать им с собой? 😉